SALUD Y PLANTAS MEDICINALES

SALUD Y PLANTAS MEDICINALES

1. Albahaca

La albahaca es una hierba popular cuyos aportes de calcio resultan beneficiosos para la salud de los huesos.
Este mineral esencial mantiene las piezas óseas fuertes y evita el desgaste asociado a los cambios del envejecimiento.

  • Consúmela como añadido en tus ensaladas y sopas, o bien, prepárala en infusión.

3. Sauce

El sauce es una planta rica en ácido salicílico, una sustancia con efecto analgésico que ayuda a controlar las dolencias óseas.
Su poder antiinflamatorio y antioxidante restablece la salud de los huesos, impidiendo que se den problemas de movilidad.
  • Con estos fines se aconseja el consumo de su infusión, máximo 2 veces al día.




5. Ortiga

Una de las bondades de la ortiga tiene que ver con su capacidad para proteger la salud ósea ante el deterioro causado por los radicales libres del ambiente.
La planta contiene grandes cantidades de hierro, calcio y magnesio, minerales esenciales que conservan las piezas óseas fuertes.
  • Para aprovechar sus propiedades debemos consumir 2 tazas pequeñas de infusión al día.

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